pierwszy raz

[...] ... odpuszcze rower totalnie . Jako regeneracja może raz w tygodniu powolne pedałowanie po mieście. Mam motywacje do maratonu, bo znajomy mnie namówił na start, biegnie pierwszy raz. przy okazji upale trochę tłuszczu... żadnych rewelacji się nie spodziewam, dobiec w 4:30:00 , 4:15:00 i będzie super . W 12 tygodni formy dużej nie zbuduje ... [...]

[...] ostrożnie 2 i 3. Nie miałam wypiski z poprzedniego i albo tak zaszalałam albo sprzęt inny 5. Ewidentnie widac różnicę między smithem a normalną sztangą, przy piatej serii pierwszy raz musiałam się wyczołgać spod sztangi....pajace na kozanowie nie garnęły się do pomocy 6. W związku z 5 (tak sądzę) nie byłam w stanie technicznie zrobić więcej [...]

[...] PITU PITU Pomiary zrobiłam dziś, żeby trzymać się niedzielnych terminów;-)wtedy jest najłatwiej:-) GPP umęczyło;-)ale o to chodziło;-)chyba pierwszy raz w życiu czekam na lato i na to żeby z lubym pobiegać, wczoraj w deszczu biegał a ja siedziałam w domu@@-)zawsze miałam kłopoty z migdałami i mam opór przed [...]

Po prostu byłaś pierwszy raz, nie wiedziałaś co i jak, coś przeczytałaś coś koleś Ci zamieszał i stąd ten cały mętlik. Rób swoje i nie przejmuj się z treningu na trening będzie coraz lepiej - niech to będzie kiepskie porównanie, ale to tak jak z seksem... pierwszy raz nie jest chyba za bardzo przyjemny dla kobiet a i dla mężczyzn stresujący. [...]

dziś pierwszy raz biegałam rano na czczo masakra, nigdy więcej nie dość że nie potrafiłam się obudzić, to mi jeszcze słabo bylo, zdecydowanie lepiej wieczorem dziś zrobiłam sobie dzień brązowego ryżu w ramach zdrowych węgli zjadlam jakieś 30g na śniadanie i teraz wyglądam jak kulka co mnie znowu tak wydyma czy warto zainwestować w coś takiego [...]

Szogun, nie stosowałem żadnych innych PH. To mój pierwszy kontakt z tymi środkami, dlatego taki bardziej lajtowy H-Drol wybrałem na pierwszy raz. Mój obwód pasa to 92. Nie powiem, bo chyba mam tendencję do łapania masy, ale też tłuszczowej. Narazie masówka na zimę i na wiosnę może jeszcze jakiś cykl na mocniejszym PH a potem wycinkę polecę do [...]

Dzień 15: Pobudka o...5:30, jakoś tak się obudziłem i nie mogłem zasnąć, pierwszy dzień z cyklu ogarniamy się, toteż od rana wszystko wzorowo, suple wzięte, posiłki przygotowane, trening wiadomo jak to jest po piciu, ale zrobiony. Koło 10 byłem z kumplem w pośredniaku, ale nie szukają żadnego kierownika ani managera, więc dalej jestem [...]

Dzień 20: Spanie do południa, potem opalanie, leżenie brzuchem do góry, pierwszy mecz, drugi mecz...dorobię się chyba trochę kasy na tym EURO, już spora sumka do przodu :D Mój współtowarzysz opalania - Suka Dieta: Długo śpię, więc mało, dużych posiłków. Dalej kombinuje w kuchni i różne cuda mi wychodzą. Głównie jajka wczoraj, bo lodówka pusta, a [...]

[...] na studia matka zostanie sama, więc przerabia mieszkanie pod swój, nie ukrywając bardzo kiepski gust. Na szczęście od października będę tu tylko gościem. Rano miałem jechać pierwszy raz do roboty na budowę, ale po poniedziałkowej imprezie nie byłem w stanie wstać i tyle wyszło z mojej pracy – dalej bezrobotny No ale w końcu, koło 9 [...]

[...] tam leciało w dół ale to tak jak nic, po przestudiowaniu kilku tematów, doszedłem do wniosku że jednak trzeba zacząć robić nogi więc postawiłem na trening FBW dziś zacząłem pierwszy raz, skatowałem się niemiłosiernie, nigdy wcześniej podczas 30min aerobów nie byłem tak mokry jak po samych przysiadach w FBW doszedłem tylko do wyciskania [...]

[...] np ładowanie zacznę po treningu koło 18 więc jak? do treningu samo białko w później białko + węgle? czy do treningu B+T a potem B+WW? a druga sprawa tłuszczu ok 50g słyszałem, ale przez całe ładowanie (1,5 dnia) czy na dzień? Sorki że tyle pytań ale pod CKD będę ładował pierwszy raz i chce zrobić porządnie a Tobie dawano porady i już wiesz

[...] bieznie itp a w drugiej częsci wolne ciężary. Od razu po wesjcu na siłkę podbił do mnie trener i zagadał nawet nie wiedziałem kiedy, tak szybko podszedł Pytał sie czy pierwszy raz na tej siłce i powiedział co gdzie mniej wiecej jest. Trening zaczałem od rozgrzewki na rowerku. A ogólnie w planach miałem barki i biceps wiec trening w miare [...]

[...] motywacją. shitman ehh pewno łatwo nie jest, zobaczymy ja tam najgorzej się nie ucze, bo praktycznie w ogóle sie nie ucząc srednia w okolicy 4, na świadectwie w sumie pierwszy raz miałem dopa z ang zawodowego a tak to nigdy po niżej 3 nie schodziłem ale matury sie troche boje a uczyc się nie chce, pewno po nowym roku mnie zacznie [...]

A więc czas na krótkie podsumowanie, bo jakoś weny dziś nie mam. TRENING Jak wiadomo ćwiczyłem planem SHOTGUN, miałem pierwszy raz kontakt z takim planem, na początku nie wydawał się zbyt ciekawie, wydawało mi się że przerwy w nim narzucone są za długie, ale w późniejszym czasie się okazało inaczej. W sumie od końca pierwszego tygodnia trening [...]

A więc czas na krótkie podsumowanie, bo jakoś weny dziś nie mam. TRENING Jak wiadomo ćwiczyłem planem SHOTGUN, miałem pierwszy raz kontakt z takim planem, na początku nie wydawał się zbyt ciekawie, wydawało mi się że przerwy w nim narzucone są za długie, ale w późniejszym czasie się okazało inaczej. W sumie od końca pierwszego tygodnia trening [...]

[...] się rozkręci Też nie wiadomo ile Bzyku dawał tego shotguna, ja daje jedną miarkę przed treningiem tak jak piszą, 20min przed treningiem kiedyś musze sypnąc więcej Po pierwszym razie czułem lekkie mrowienie, wczoraj nawet tego mrowienia nie czułem. Ochota do treningu może ciut na plus, pompa raczej nie odczuwalna bardziej niż zwykle. Też [...]

[...] przypilnowac, możliwe że uda słabo rozciągniete i to mnie blokuje... Wiosło nagrałem tylko na jedna rękę bo mało pamięci na fonie mam;/ Przyznaje się że wiosło hantla mam pierwszy raz w planie dlatego tak do końca z techniką nie jestem obeznany. 42kg na 12 powtórzeń i ostatnia seria więc już jakos lekko nie było, ale nie wiem czy dokładac iż [...]

moj znajomy w zyciu mc nie robil tylko inne cw wczoraj pierwszy raz sprobowal i 195 poszlo na zawodach takich malych w miescie %-)

[...] ciezko ale 2,5kg może 5 kg dałbym rady wiecej, ale to za tydzień. wiosłowanie do obojczyka chyba sie dobrze sprawdzi fajnie wchodziło unoszenie bokiem talerzami w sumie pierwszy raz robiłem 5kg nie czułem 7,5kg juz poczułem ale ciezko sie trzymało dwa krazki bo palce bolały. Dziś na plecach po wczorajszym treningu czuje spore zakwasy, [...]

Przemyski spoko, ale ten nie był darmowy i juz któryś tam z kolei ale ja dopiero pierwszy raz sie postanowiłem zgłosic. cvfdbkz no o białku cos słyszałem własnie, przydało by sie to wyczaic%-) a cos wiecej na jego temat wiesz on bedzie jakos handlił tymi suplami na sfd ze tak testy sam od siebie robi?